두부 과자

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작성자하와이 조회 2회 작성일 2021-04-16 16:54:50 댓글 0

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두부과자 만들기,오븐없이,바삭함의끝판왕,검은깨,자극적이지 않아 아이들간식으로 강추 ▶뚱보의부엌15

#두부과자 #바삭바삭 #No오븐

건강한 영양간식 두부과자 | 튀기지않아 담백하고 고소한 두부과자 [먹고빼고 EatFit]

#두부과자 #건강간식 #다이어트간식

두부가 몸에 좋다는 것은 다들 아실텐데요.
열량이 낮고 단백질은 풍부해서, 다이어트 하시는 분들에게 특히 인기가 있는 음식이죠.
이 영상에서는 두부를 넣고 오븐에 구워 담백하고 바삭한 과자를 소개합니다.
단 것을 안좋아하시는 분들도 고소하게 즐기실 수 있고,
다이어트 하시는 분들은 더욱 부담없이 즐기실 수 있어요.

건강한 두부과자 만들기

● 재료
두부 200g, 달걀 한개, 밀가루 250g, 설탕(스테비아 등으로 대체하시면 좋습니다) 5TB(55g), 냄새없는 오일 3TB(55g), 베이킹파우더 0.5T(3g), 검은깨 3TB(25g)

● 레서피
1. 두부를 큰 그릇에 으깨 넣고
2. 달걀, 설탕, 오일을 넣어 섞어 주세요
3. 밀가루에 베이킹 파우더를 섞어서, 검은깨도 반죽에 넣고
4. 잘 섞어 주시는데, 오래 치댈수록 바삭함이 줄어들고 질겨지니 주의 하세요.
5. 375F(190C) 오븐에서 15분 정도 구우시는데, 시간을 늘릴수록 바삭함이 더 해집니다.
6. 한 김 식혀서 더 바삭하게 드세요~

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Music provided by 브금대통령
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전자레인지 두부과자 만들기 :: 초등학생도 할수있는 요리

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전자레인지로 두부과자 만들기♥



✔재료
두부, 소금

✔요리방법
1. 두부를 최대한 얇게 썰어주기
2. 키친타올을 이용하여 두부 물기 제거하기
3. 종이호일에 식용유를 살짝 바르고 두부를 올려주기
4. 전자레인지 3분 / 뒤집어서 3분



* 두부를 최대한 얇게 썰어줘야 바삭바삭 맛있어요!
* 두부의 두께에 따라 전자레인지 조리시간이 달라질 수 있어요. 중간중간 확인하며 시간을 가감해주세요.

... 

#두부 과자

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